na masę

no wypełnij cyca btw sprawdźcie sobie mnie po 5 i pół miesiąca na siłowni, jaką piękną masę zrobiłem %-) http://www.sfd.pl/Redukcji_nadszed%C5%82_czas...-t925844.html i to prawie samo czyste żarcie leciało wtedy! tylko w ilościach kosmicznych

[...] wspomniałaś, przed każdą moją próbą redukowania, ten sam tekst - tylko nie przesadź, bo ja ze szkieletorem za rękę nie będę chodziła %-) ) Czołgu, jak mierzę? Staram się jak najdokładniej. A co do Twojego pomiaru, to nie jest dla mnie jakimś dziwnym. Przecież Ty masz masę jak żubr ustrzelony przez potomków Hitlera ;-D To ile się spodziewałeś?

jesli chcesz mase miesniowa to po prostu uloz sobie diete ( jest odpowiedni dzial ) trening ( rowniez taki dzial ) i cwicz regularnie kilka miechow pozniej sprawdz jak organizm reaguje na suplementy i wykorzystaj wszystko co mozesz na sucho a dopiero pozniej meta- wg. mnie to co robisz to zenada bo podobna mase mozesz zrobic na sucho w tym [...]

Jeżeli chodzi o masę mięśniową a co za tym idzie siłę jest wiele plusów, więcej , moim zdaniem, niż minusów. Wystarczy podać przykład Igora Vochianchina, 173 cm wzrostu - od 93 do 100 kg wagi (różnie podają). Facet jest silny jak tur i do tego bardzo dynamiczny. Potrafi mocno i szybko uderzyć. Przeciętny człowiek 175 cm to około 73 kg wagi. Z taką [...]

A mase robie na okraglo

Robie mase pamietaj tezs ze wino jest dobre na sile a ja chcem ja miec w porzadku Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-11-19 20:16:28

ja bylam na ciacha.net i swoj ideal znalazlam fakt ze wysuszony....ale podoba mi sie...olac mase Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-25 12:18:45

A tu i tam się szwendałem Masę na kiełbaskach z ogniska robiłem

[...] wziąłem tyle kg. Wielki sukces.. Ogólnie pompa bardzo dobra, kg całkiem niezłe. I wszystko przy zachowaniu techniki. Teraz pora skupić się na budowie mięśnia. Ćwiczenia pod zawody odstawiam, bo okazało się że typ ostatni raz był na obozie. Po prostu był z 2klasy. A skoro go nie będzie to nie ma sensu zaniedbywać solidnych treningów pod masę.

no zaczynasz juz mase, wogole jakie plany masz? dawno nie gadalismy :D Wszedłem już na Antkową ( %-) ) dawkę teścia, 2 tygodnie total roztrenowanie, potem ze 2 tygodnie już normalny trening ale dalej bez bomby, no i gdzieś za miesiąc masa na dece i teściu. A Ty??

no zaczynasz juz mase, wogole jakie plany masz? dawno nie gadalismy :D Wszedłem już na Antkową ( %-) ) dawkę teścia, 2 tygodnie total roztrenowanie, potem ze 2 tygodnie już normalny trening ale dalej bez bomby, no i gdzieś za miesiąc masa na dece i teściu. A Ty?? to lecisz teraz ostro %))) ja postaram sie wyciac jeszcze troszke a jak bd calkiem [...]

[...] Francuskie sztangą: 3x15 25kg Biceps: Drążek podchwytem: 3xmax Modlitewnik hantlem: 3x12 10kg Rozciąganie: 35 minut Podsumowanie: Trening lekki, i na czczo. Od rana miałem masę roboty, a potem przenoszenie mebli i sprzętu do ćwiczeń. Wprawdzie teraz nie mam okien na siłowni, ani prądu. Ale problem oświetlenia rozwiązałem. Nie muszę się już [...]

[...] :-) Po prostu Cię rozumiem, sam jestem w podobnej sytuacji tylko, że ja mało ważę i jak będę mógł znów solidnie zacząć trenować to będę starał się zrobić jakąś przyzwoitą masę na LG i postaram się udowodnić wszystkim, a przede wszystkim sobie, że nie jest to możliwe tylko i wyłącznie na ryżu i piersiach, póki co jestem na deficycie bo jeszcze [...]

brock lesnar - jego trening jest masakryczny , koles pewnie spala z 1000kalorii na godzine hehe widac da sie duza 120paro kilowa mase napedzic jak maszyne do zabijania! Tylko ze Lesnar ma doswiadczenie fajterski ktorego Pudzian niestety nie ma i to przyjdzie z czasem-latami. Bo chyba nikt nie bierze na serio tych 7 lat boxu i iles tam karate [...]

[...] ?? Skoro w tym czasie nie zdąży się porządnie zregenerować po ostatniej walce trzeba pamiętać ,że nie jest to 70 kilowy zawodnik tylko tylko osoba posiadająca naprawdę ogromną masę ciała jak na mma. Nie będę bawił się we wróżkę tylko powiem ,że bardzo kibicuje Polskiemu zawodnikowi ,który ma na pewno szansę wygrać ten i wiele innych pojedynków.

witaj jeśli programy typu super dunk niezadowalają Ciebie to spróbuj czegoś takiego : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK 1 Nogi: a) wyskoki z półprzysiadu ( czyli ćwierćskoki ) 3x6-8 b) naprzemiennie wstępowanie na podwyższenie 3x6-8 c) wspiecia na palce 3x12-15 d) odbicia ze srodstopiu 3x12-15 na mnie coś takiego działa , a na efekty długo czekać [...]

[...] cykle od zawodów do zawodów ) sportowiec nie startujący ( planuje od lata do lata ) Krótko, za wcześnie ten cykl zaplanowałaś. Spokojnie można było jeszcze 3 miesiące robić masę od maja wejść na spokojną redukcję. Było by więcej materiału do obróbki. Niżej wklejam zdjęcia osoby o tym samym wzroście i wadze. [...]

Dieta fatalna. Koszmarne makrosy. Albo paliwem są węgle, albo tłuszcze. A u ciebie jedno i drugie jest w takiej samej ilości. By zalać się fatem dieta idealna. Albo podstawowym paliwem są tłuszcze i wtedy max 1g węgli na kg suchej masy ciała, albo węgle i wtedy tłuszcze do 1g suchej masy. Nie zgadzam sie z tym,ja mam podobne kcal i rozklad i nie [...]

[...] też z 24,5kg, jednak po obejrzeniu stwierdziłam, że w przysiadzie nie schodziłam dostatecznie nisko), swing- 12kg. Miałam też problem, bo w piwnicy mam nisko sufit, a na nim masę rurek i musiałam kombinować jak stanąć, żeby o nie nie zaczepić, ale na szczęście się udało :-) Tak więc Ronie, czekam z niecierpliwością, co Ty na to %-) [...]

[...] też z 24,5kg, jednak po obejrzeniu stwierdziłam, że w przysiadzie nie schodziłam dostatecznie nisko), swing- 12kg. Miałam też problem, bo w piwnicy mam nisko sufit, a na nim masę rurek i musiałam kombinować jak stanąć, żeby o nie nie zaczepić, ale na szczęście się udało :-) Tak więc Ronie, czekam z niecierpliwością, co Ty na to %-) [...]